英国气象局确认，今年第三波热浪从本周一开始，预计持续到7月9日左右。伦敦、东南部和东安格利亚地区气温可能达到30-32°C，部分地区甚至更高。虽然对国内朋友来说这个温度不算什么，但英国多数房屋没有空调，加上湿热天气，体感温度会很不舒服。
热浪期间如何保持室内凉爽
英国房子大多隔热好，一旦变热，晚上很难凉下来。以下是一些实用做法：
1. 白天拉上窗帘或百叶窗，尤其是朝南和朝西的窗户。深色窗帘效果最好，能阻挡大部分太阳辐射。
2. 晚上气温下降后，打开窗户通风。如果安全条件允许，可以开相对的两扇窗形成穿堂风。
3. 用电风扇时，可以在风扇前放一盆冰水或冰袋，吹出来的风会更凉快。
4. 减少使用烤箱和炉灶，尽量吃冷食或用微波炉。烧烤也可以改到晚上。
5. 如果家里有阁楼，注意阁楼温度会很高，尽量少上去。
出门去哪里避暑
家里太热的话，可以去有空调的公共场所待几个小时。伦敦和各大城市的购物中心、图书馆、电影院、博物馆都有冷气。比如伦敦的Westfield、Selfridges、John Lewis，以及大英博物馆、V&A、自然历史博物馆等，都是不错的选择。
另外，很多社区图书馆和 leisure centre 也开放给公众避暑。可以上当地 council 网站查一下有没有开设“cooling centres”。
游泳池和水上乐园也是好去处。伦敦的 Oasis Sports Centre 有露天泳池，Hampstead Heath 的池塘也可以游泳。注意防晒和补水。
NHS 关于中暑的提醒
NHS 提醒，热浪期间要特别注意老年人和幼儿，以及有慢性病的人群。中暑的早期症状包括头痛、头晕、恶心、肌肉痉挛、大量出汗后皮肤湿冷。如果出现这些症状，应立即转移到阴凉处，喝水（小口多次），用凉水擦拭身体。
如果症状加重，比如体温升到40°C以上、意识模糊、呼吸急促、皮肤干热无汗，可能是热射病，需要立刻拨打999。
NHS 建议每天喝足够的水，至少1.5到2升，避免酒精和咖啡因。外出时戴帽子、穿浅色宽松衣物，并涂抹防晒霜（SPF30以上）。
交通和学校会受影响吗
铁路公司通常会在高温天限速，以防铁轨变形。National Rail 已经提醒，部分线路可能调整时刻表或取消班次。出行前建议用 National Rail Enquiries 或 Trainline 查实时信息。
地铁方面，伦敦地铁部分线路没有空调，比如Central、Bakerloo、Piccadilly线，车厢内可能非常热。建议避开高峰时段，带好饮用水。
学校一般不会因为高温停课，但有些学校会调整户外活动安排。家长可以留意学校的通知。
以上信息仅供参考，请以官方最新发布为准。
